¿Por qué comes?
Hambre, ansiedad, aburrimiento. Comes porque estás con amigos, comes por que estás con tu familia, porque estás viendo un programa o estás en el cine, comes porque esa bebida va mejor con esta comida…
No se trata de obligarte a comer o a dejar de comer. Se trata de que sientas tu relación con los alimentos y que cada bocado que llevas a tu boca sea consciente.
El alimento es el combustible del cuerpo, así que si quieres que tu cuerpo funcione plenamente, escoge mejor el combustible que le das.
Hoy te invito a que por un día simplemente observes porqué comes y dejes que tu cuerpo te muestre lo que de verdad necesita.
